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美白口诀:一少三多

来源:四川菜谱   时间: 2021-11-08

美白就像是治病,治标不如治本,只有把内在肤质调理好,根治影响美白的罪魁祸首——黑色素,肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。饮食记住一多三少的原则,长期坚持可以使肤色白净均匀。

1、少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯颠娴的症状吃什么药、红薯等。

酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增加,产生的黑素就会更多;酪氨酸酶活性被抑制,黑素细胞产生黑素的能力就相应降低。

可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键,它决杭州癫痫哪家医院好定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病,黄褐斑就是其中之一。

2、多吃富含熊果苷的水果,例如小山梨

果苷能迅速渗入肌肤,在不影响细胞增殖浓度的同时,能有效地抑制皮长沙癫痫哪里治好肤中的酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的形成,通过自身与酪氨酶直接结合,加速黑色素的分解与排泄,从而减少皮肤色素沉积,祛除色斑和雀斑。

3、多吃含有维生素C的食物,例如鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等成都哪家医院看癫痫>

4、多吃富含维生素E的食物,例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等

维生素E使得水分固定在皮肤的表层,因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性,使皮肤看上去更加柔嫩。

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