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怎样白发变黑发 食疗效果好

来源:四川菜谱   时间: 2021-11-08

人到中年很容易出现白头发,要是比较少的话还可以,如果是满头白发那就难看了,怎么来使白发变黑发呢?建议主要从饮食方面来调理,多吃一些可以补肾的食物,此外,良好的睡眠和远离焦虑的情绪也是很重要的。

一、多吃黑色食物

黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、癫痫会不会遗传到孩子紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

二、木耳芝麻饮(民间方)

主治:须发早白配方:黑木耳 5 克,黑芝麻 10 克,白糖 30 克;用法:将黑木耳用温水泡发 2 小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬 1 小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

三、玻璃核桃仁(中医验方)

原发性癫痫病好治疗吗主治须发早白易脱落,容颜易老。配方:核桃仁 250 克。白糖、生油;用法:炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

四、日常饮食

可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,例如:食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有开封癫痫病医院哪家好助于防止或延缓白发的生成和发展。

五、良好的睡眠

11点以前就寝 许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

六、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼什么方法治疗癫痫好、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情,头发也会富有光彩乌黑,充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等,可减轻当天的精神疲劳,同时也会减少脱发。

除了以上的方法以外,还是有许多方法可以治疗白发的,比如可以用双手梳头发,也有一定的效果,它可以使头部的气血流动加快,进而使得该区域得到充足的营养补充。我们还可以选用一些民间偏方来治疗白发,说不定会使你的白发变成黑发的。

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