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养生小论之一:关于养精养生咨询网—

来源:四川菜谱   时间: 2021-09-10

  这些年的概念在国非常的热门,能是中国人条件好了,衣食无忧了,开始“仓禀实而知保健,衣食足而知”了。

  然而,热闹光的全民养生背后,大多是说养生而卖产品,借养生而敛钱财,真正懂得养生理念和方法的人并不多,一些“养生大师”甚至弄出笑话百出的闹剧,对国民造成的伤害和误导真是不小。

  人生于天地之间,活在社会之中,生命其含义是括好几个层次的,生命活动的调理和养护也是多方面的系统的工程。

  首是要有物质的基础,即生理意义上的生命。人有四肢百骸、五官九窍,需要吃喝拉撒、新陈代谢,这方面当然也需要顺应不能乱来,即生理角度和层次上的养生,这需要懂得生理学的知识和。

  这方面似乎西方的生理科学显得更懂更专业,其实不然!由于西学东渐和现代科学的风头,在生命方面,西方的营养学和运动学对造成了百年的误导。

  比如说,现在中国社会甚至可能全世界都是一日三餐,似乎成了铁定的规律。这可能是受了西方生理学的影响,因为按照西方生理科学,胃大约四五个小时排空一次,所以每隔四五个小时就得进食,武汉治疗癫痫病的专科医院这样差不多一天吃三顿。这看起来似乎很科学,其实,以时间定进食只不过方便于社会化的生活规律,养生角度来说是没有道理的。这好比西药(包括中成药),虽然方便于大规模标准化的生产和用,是效果远远没有中药的汤药好,因为者没有个性化缺少针对性。其实在秦汉以,中国人都是一日吃两餐的,出人也一直都有“日中一食”或“过午不食”的习惯。经常是吃了上顿不知道下顿在哪里,是它们活得比饱食终日的人类更健康。

  举例说,一个大胃王一顿能吃好几个人的食量,但是他整天吃饱了没事干,体力和能量根本没少消耗,而只是维持基础代谢,一天到晚也不会饿,一天下来胃里的食物也根本没有排空,那么是还需要按时间一日吃三餐呢?显然不需要!

  肠胃是植物神经(也自律神经)系统控制的,它其实有被动性(应激性)和傻瓜性:只要有食物进去它就开始蠕动消化,只要胃里还有食物存在它就蠕动消化。消化完了(排空了)以后,这只是胃的做完了胃里面排空了,并不等于说机体的营养和能量不够了,更不等于说胃排空了就再次给它提供食物。按道理胃排空一次以后,它可以休息上一整天了,因为实际上胃的这一次摄入的食宝鸡市小孩癫痫治疗医院物,可以维持机体一整天的营养和能量!据说净空法师每天只吃三个小馒头,他说还达不到他师傅的境界,因为他师傅一天只吃一个小馒头!

  而现在的人们特别是城里的非体力劳动者,如果按时间一日三餐进食,其中有两餐是多余的,既浪费社会资源又不利于身体健康。至于那些不仅一日三餐而且每餐都鱼肉荤腥的人,他们每天摄入的营养和能量根本就用不完, 而胃里的食物是无法长久存储的,他们的胃一时一刻也不能休息,必须不停地摄入和消化食物,那么过量摄入的食物怎么办呢?胃会继续不停地消化,那么消化掉但是又用不完的营养和能量怎么办呢?只有转化为脂肪的方式储存起来,因为脂肪的储能效率更高。这就是人为发胖的原因,而西方国家受其错误的健康观念影响,胖子也特别多,网上经常会看到一些几百斤甚至几百公斤重的超级巨胖。

  那么怎么来定进食时间呢?其实非常简单:以各人的饥饿感和程度来决定进食的时间和分量。

  道理也非常简单:因为进食的目的只是给机体提供必要的物质和营养,而天地间任何事物都以适度为好,过犹不及。生理和规律也一样,对于自己需要摄入多少物质和能量,机体自身有秦皇岛癫痫正规医院更合理更精确的信息反馈系统,饿了自然想吃东西,一分的饿自然能吃一分的食物,不需要人为地确定时间和量。

  西方营养学有一个自是的错误,他们往往标准化地把人体一天需要的能量计算出来,把人体所需的各种营养物质和成分分析出来,然后搭配好提供给人体,认为这样才科学。其实,这种看似科学的做法,有点越俎代庖机械死板一刀切了。

  首先,由于人的社会活动不同,不同的人甚至同一个人每天的物质和能量消耗并不同,消耗得多则自然需求得多该补充得多,反之亦然。

  其次,机体有系统全面的转化机制,并不需要人工代劳把营养物质做成具体全面的成分来提供。比如说,终身素食的和尚尼姑,并不见得会营养缺乏,甚至他们比常人更长寿更健康。据科学研究资料,人体所需的营养成分,都能够从素食中得到或者在体内通过转化而得到,只有一种维生素(好像是维生素B6)不能在体内合成,需要通过外部摄入。

  从健康的角度来说,甚至吃普通粮食(素食)也是吃粗粮更好,因为粗粮吃进去需要经过肠胃的消化吸收和转化,肠胃功能处于正常运作状态。如果经常吃过于精细的粮食,朝阳好的癫痫医院等于把肠胃功能闲置了,那么肠胃功能就退化了, 这是拉马克的“用进退废原理”。如果把人体所需的营养都做成具体的成分提供进去,那么不但肠胃功能被闲置,连机体的转化功能也被闲置退化了。所以,现在城市里又开始流行吃粗粮,比如玉米粉、全麦粉之类。

  上面只是从组织器官和生理的角度来说养生,当于道家所认为“精”,这只是第三层次也是最低的一个层次,西方生理科学、营养学、西对人体生理和病理的认识,基本上就是在这个层次上摆弄。

  其实,养生真正还是气和神这两个层次上的调节,神清则气顺,神昏则气闷,神旺则气足,神会则气聚,神散则气消,神郁则气结。有形的物质层次的精(组织器官)是由神通过气的作用来控制的,西方生理科学和医学中都没有气的概念,而中医和养生 理论中气只是常识,气是“无形而”的,中国文化认为“无形者为尊”。

  气的角度养生,则需要懂得道家的气功调息之法,这个说起来话就长了(略)……

  神(意识和观念)角度的养生,则需要懂得佛学禅宗摄心调神的方法,这个说起来话就更长了(略)……

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