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熬夜看球饮食注意"减糖加钙"熬夜吃什么好吃什么食疗养生

来源:四川菜谱   时间: 2020-11-12

  对于很多铁杆球迷来说,总是在享受球赛带来刺激的同时,忘了休息而连续熬夜。解放军第302医院综合门诊部主任俞祥海表示,因为看球赛而贪杯和耽误休息的病人复发情况较多,并且“熬夜看球赛的球迷会觉得眼睛干怎么治疗女性癫痫病涩甚至疼痛,有的人脸上还长出痘痘。”

  俞祥海建议,多吃富含维他命B群的食物,它们能保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有好处。熬夜前要卸妆,或者先把脸洗干净。肝病病人最好在家小孩子突然抽搐是什么原因人陪伴下观球,同时备好应急药品。

  此外,有些球迷在晚上看球时,喜欢聚在一块儿边喝啤酒边看球。俞祥海表示,夜里看球时,空腹饮用啤酒,酒精很容易被机体吸收,不仅会加重身体疲劳程度,且会加西安癫痫病好医院重胃的负担,容易引起急性肠胃炎。“以茶代酒,但切忌用咖啡和浓茶提神。熬夜期间多喝水,还可以用决明子、菊花、玫瑰等泡茶饮用。”

  另外,俞祥海还提醒,“那些喜欢边吃零食边看球赛的球迷,晚廊坊治疗癫痫病的医院哪家好餐后或熬夜时,不宜进食过多含糖分较多的食物,高糖虽有高热量,却会消耗维他命B群,导致反效果。且甜食会使人更容易疲劳。”熬夜会加速钙的流失,因此白天可以多喝点牛奶、酸奶来有意识地补充钙质。

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