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保健专家推荐的每天24个好习惯健康小常识四季养生

来源:四川菜谱   时间: 2020-11-12

  “我们先养成好习惯,然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言。日积月累,好习惯会让你受益无穷。澳大利亚人皮特·克莱门斯通过亲身体会,在他著名的励志博客“改变博客”里推荐了每天的24个好习惯。

    一、早晨

  1.早起。在床上做套热身操再起。

  2.锻炼。每天坚持晨练并不难。

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  3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。

  4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法,能让自己充满积极的力量。

  5.想象。闭上眼睛,花几分钟想象一下一天中发生的好事情。

  6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。

  7.浏览标长沙哪家治疗癫痫好题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的,否则你会发现与人聊天时慢半拍。

  8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食,每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。

  9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁,思维不清。所以,每天早晨整理好房间再出门。

  10.打扮。必须承认,这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟,把自己打扮到银川看癫痫去哪家医院最佳状态。

  二、白天

  11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作,如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事,才能真正做到有条不紊。

  12.与自然接触。走到户外亲近自然,会使你感到放松和愉悦。

  13.写博客。写作能促使人思考。

  14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和媳妇有癫痫病,怀孕了,会影响胎儿吗巧克力。

  15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望,问问自己:“我现在应该做些什么?”

  16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候,也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。

  17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。

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