四川菜谱

您现在的位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 正文内容

冬季选择什么牛奶补钙最好

来源:四川菜谱   时间: 2020-09-16

  99导读:快到入冬时期了,牛奶还是人们生活中必不可少的营养品,不同时节饮用的牛奶也有讲究,冬季什么牛奶最补钙呢?

  半脱脂奶和脱脂奶,半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%,脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶,其实,安徽癫痫病医院?牛奶中含有的多种维生素,如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素,藏在牛奶的脂肪当中,脱脂的同时这些维生素也随之丢失了,对人体发育不利。

  高血压患者多喝脱脂牛奶! 高钙奶

  牛奶本身含钙量就很高了(120毫克/100毫长沙哪家医院治癫痫升),而且吸收率高,就算是另外再加钙,也不能增加太多,最多不过130-140毫克/100毫升,而且还会严重影响牛奶的口感,香滑的感觉减少,粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙,而是钙的其它盐类,如碳酸钙等,成本低,吸收率也不高。因此,想要补钙多些,比平常多喝几口牛奶就好,不需要所谓的高钙奶。小治疗小儿癫痫病的医院编推荐:注意:牛奶不能这样喝

  幼儿没必要喝高钙奶 会导致锌的吸收减少

  复合奶

  添加维生素A、D的复合奶,维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用,因此添加后的复合奶作用会更好。光波治疗癫痫有用吗>

  99健康网(99.com.cn)温馨提醒:富含维生素D的包括海鱼等日常食品,不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此,想要补充维生素D平时多晒晒太阳。

(责任编辑:饮食)

推荐阅读
本类最新

© ys.uabac.com  四川菜谱    版权所有  京ICP备12007688号