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午饭少吃主食 可防午后犯困

来源:四川菜谱   时间: 2020-08-04

   在保证头天睡眠后,午后犯困,在很大程度上跟午饭吃什么关系密切。

  午饭时胃肠开始消化食物,会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会脑膜炎引发的癫痫可以治愈吗有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时,生成指数就会很高,体内的血糖迅速上升后下降,人就会感到没有力气,昏昏欲睡。对于国人来说,午餐多吃些、是再正常不过的事,以这些主食为癫痫的症状有什么?代表的碳水化合物的热量摄入,已占到了国人摄入食物总热量的2/3。但殊不知,这些食物的血糖生成指数在80以上,几乎与一样高,是导致人们午后犯困的“元凶”。

  因癫痫病治疗药物有哪些?此,要想下午不犯困,午饭就得有讲究。第一,减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有的食物,如鱼、蛋、豆制品等,少吃碳水化合物,如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,对大脑保持敏锐的思中医如何治疗癫痫效果好呢 癫痫的治疗维以及清醒程度起决定性作用。第二,在吃饭的顺序上可先喝汤,再吃菜和主食,这样可以先让胃部有饱的感觉,再吃就不会让肠胃超负荷。第三,只吃八分饱,否则易致大脑缺氧。

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