四川菜谱

您现在的位置: 首页 > 炒面的做法 > 正文内容

选择健康合理的吃法_饮食

来源:四川菜谱   时间: 2019-10-30

  虽然说,民以食为天,但同样是吃,和垃圾食品却有天壤之别。根据世界卫生组织评选的5大最健康食品与10大最垃圾食品,市民可以科学选择健康合理的吃法。

  在5大最佳食品榜中脑外伤癫痫病治疗方法,其中最佳蔬菜包括地瓜,为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜;最佳水果包括木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;最佳肉食包括鹅鸭肉,其化学结构接近橄榄油,有益于心合肥癫痫病医院怎么样脏;鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”;最佳食油包括玉米油、米糠油、芝麻油等,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配,食用更好;在最佳汤食中,鸡汤最优。特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用;在最佳护脑食物中,包括菠菜、韭菜、北京看癫痫病可靠的医院南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

  与此同时,在全球10大垃圾食物排行榜中,分别包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食郑州比较有名的癫痫病医院品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品(果脯)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)和烧烤类食品。

推荐阅读
本类最新

© ys.uabac.com  四川菜谱    版权所有  京ICP备12007688号