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银发族健康饮食10规则_饮食

来源:四川菜谱   时间: 2019-10-30

健康10规则 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/2011信阳市羊羔疯医院电话号码09/20110919150926675.jpg" border=0>

  迈入银发熟年,老年人的活动量大不如前,代谢率也下降,需要的热量比较少,但对癫痫病用什么药物控制比较好于营养素的需求并未减少。因此,不能像年轻人吃得哪么多,但又得维持足够的营养,所以在食物摄取上要多花心思。下面专家针对银发族的身体变化,在饮食上做调整,藉此获得充足、均衡的营养。天津癫痫医院哪最好

  规则1 食才丰富多元化 少油少盐少负担

  老化会造成身体机能衰退,为了避免慢性病上身,远离心血六盘水癫痫病治疗贵吗管疾病、及肾脏病的纠缠,饮食上最好掌握口味清淡、少油、少盐、高纤等原则。这些原则不是要银发族吃得简单、乏味,相反一定要做到饮食均衡、种类丰富多元才行。

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