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明星们吃不胖的秘密(7)

来源:四川菜谱   时间: 2019-08-10

  郭采洁 逼汗排水有绝招

  因《小时代》而红透半边天的新生代偶像郭采洁的有自己患上羊角风会不会受到很多的伤害?的瘦身秘诀,她坦言自己是水肿身材,而且手臂腿部也不够完美,所以才慢慢琢磨出来的。

  1、逼汗排水方法:跑步前,在小腿包上一层保鲜膜,在去运动。等到运动到出汗之后,就可以把保鲜膜拿掉,以防皮肤被闷过头,反而起疹子。其实,穿布料厚一点或较保暖的运动裤替代也是可以,只要能达到逼汗效果的衣物都可以。

  癫痫病发作症状有哪些2、敲打促进腿部循环:在腿部的外侧(胆筋所在位置),由上到下的方向,也就是由大腿外侧到小腿外侧,进行敲打(手做拳头状),力道要够,也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着,在大腿内侧,一样用拳头,由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天敲敲打打五分钟,一段时间之后,腿就会变纤细,连臀部也会变的更紧实。 

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  3、双手转圈圈瘦手臂:双手握拳,手臂抬高到肩膀等高的位置,左右手前臂往内弯,在胸前集合,左右手前臂此时呈平行状。开始由内而外,以转圈圈的方式,慢慢的转动左右手的前臂(两个拳头像是两颗星球在互绕),转圈的速度要放慢一点,才会运动到蝴蝶袖的肌肉。每天转一百下到一百五十下,一个月后掰掰肉就不会来纠缠了。

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