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秋季皮肤干燥嘴唇干裂 补水食物由内补到外生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:四川菜谱   时间: 2019-06-06

秋季天气干燥,皮肤容易缺水,导致出现各种皮肤问题,连嘴唇都容易干裂。秋季皮肤干燥怎么办?如何能在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?其实,除了多喝水、用保湿化妆品,还可以试试多吃些蔬菜、水果等补水食物,通过食物体内补水能让人由内而外变得水灵。

五类食物防治嘴唇干裂

1、蔬菜类

如、、苋菜、、(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、、、、、西红柿、、、、、蘑菇、银耳、、及其制品。

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2、水产品

如紫菜、海带、海蜇、、龟肉、、蟹、、、鳗鱼、、。

3、禽肉蛋类

如、猪肉、、、、、、、马肉及奶类。

4、粮食及硬果类

如、松子、、小米、、。

5、水果类及其他

如、、、、、、、梨、、、、、、、生菱、、、薏苡仁、、

、、、、食盐等。

此外,口唇干裂者应戒烟,少饮。

羊癫疯会遗传吗季皮肤干燥怎么办?

1、增加各种维生素的摄入。

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、等食物。

3、经常注意饮水。

皮肤细嫩滋润程度与其治疗癫痫哪个医院好水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

4、增加微量元素的摄入。

需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

因此,补充铁的同时要增加、、等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易癫痫疾病能否治好长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、、、瓜子等。

5、注意碱性食物摄入。

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

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