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记录每天的饮食_减肥食疗

来源:四川菜谱   时间: 2019-05-18

瘦身是不是一定得吃瘦身食谱?我是个上班族,每天都忙着上班,哪还有时间特别去料理一餐瘦身食物。再加上我一个人在外面租房子,根本就没有开伙的地方,照这种方式推断下去,我要瘦身的希望不就破灭了吗?是否可提供给我一些意见和方法,是那种不用吃瘦身餐又可瘦身的法?

你要坚信世界总是充满希望的,俗话说天无绝人之路,正是此意。

让我告诉你,所谓瘦身是由营养师所设计出来的低热量食谱,它最大的功用在于不让你因饮食摄取不当,发生营养失衡的现象,可说是安药物治疗癫痫哪种效果好全有保障的瘦身方法。

不过,你若是无法照瘦身食谱来调配自己的饮食,建议你,最好的方法就是将自己每天每餐的饮食状况记录下来,也可以达到同样的瘦身效果。

根据每天饮食的记载,你可以知道今天是不是多吃了些高热量的食物(如:油炸类食物、小甜点、碳酸饮料)。如果是,那明天就要提醒自己少吃些。

另外切记,饮食的数量、性质都要详细记录。打个比方,如果你少记了一瓶碳酸饮料,那你可就多吃了将近100卡的热量进肚子。积少成多,一星期下来癫痫病最好的治疗医院也就相当可观。

记得有句话说:有恒为成功之本。同样地,记录饮食也贵在有恒心,能每日持续地做下去。所以,忙碌的你,只要每天做一份详细、完整的饮食记录表,不用靠瘦身餐,也能实现你的愿望。开水好处多

难道吃得饱也是我的错?我实在是很怨恨老天为什么给我这么大的胃口!但是,这是我的错吗?

我常怀疑,别的女孩子一餐只吃半碗饭,而我通常吃一碗半才会稍稍有满足的感觉。遇到特别饥饿的状态,更是非两碗饭以上不能打发。我曾试过以减少饭量来常用的癫痫病治疗方法有哪些抑制我日益膨胀的身躯,但只要一少吃,饿的感觉就源源不断地刺激那薄薄的肚皮,到底我是吃好还是不吃的好?

你的矛盾我可以理解,这里有一句话可以让你自我幽默一下:又要马儿不肥,又要马儿吃草。恐怕,这是上帝跟你开的一个小玩笑。你可别介意,更别认为是你的错。

凡是错误都可以有弥补的方法,这里可提供你一个小法宝:在饭前十分钟,记得喝下一杯500毫升白开水,让你的肚子有胀胀的感觉。

如此,你的食量便会因肚子的饱满而有所减少。若是到小儿癫痫病可以通过手术治疗吗三四点钟觉得饿时,不妨喝一大杯低脂牛奶,不但会让你不再感到饥饿,还会让你有超乎想像的满足呢!

据估计,饭前一大杯的白开水能让你减少半碗饭的食量,也就是大约减少100卡的热量。但也别因此就拼命灌水,那是得不偿失的。所以,在饭前只要喝下适量的白开水,控制好你的胃口,相信好身材是指日可待的。

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