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4款养生食谱助你熬夜不伤身

来源:四川菜谱   时间: 2019-02-12

大量的工作、难舍的电视剧、烦人的失眠等因素造成的睡眠不足,长期熬夜会让人觉得食欲不振、精神萎靡、面无血色、免疫力下降,胃病、感冒、上火等症状也相继找上门来。该拿什么来拯救熬夜一族的呢?介绍四款食谱,给夜猫子的体能加分,从此熬夜不再伤身。

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1、初级夜猫族

你是不是这样:为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。虽然很晚,也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜后的早晨,有了挡不住的。

解围:枸杞性平和,味甘甜,有滋补肝肾,强壮筋骨,养血明目之功湖北治疗癫痫医院哪些方法好效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明,枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、C及钙、铁等营养成分和,能降低血糖,保护肝脏,增强人体免疫力,促进造血功能,预防贫血。

进补药膳:枸杞桑葚粥

武汉市癫痫病好的医院材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

要注意:

<周口市老年癫痫病治疗哪家医院好p>枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

(责任编辑:zxwq)

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