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大白菜为何要竖着切_39健康网_饮食

来源:四川菜谱   时间: 2018-07-20

  是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

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  大白菜要成为佳肴 ,在烹调时有一些讲究:先洗后切;不宜用煮后挤汁的方法,以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切,有研究表明这样切对保存水分更好,菜内杭州治癫痫的正规医院的水分损失减少,水溶性营养素丢失也会减少。其次,这样切白菜容易熟,维生素的损失减少;再次,大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维,更有利于刺激肠蠕动。

  大白菜既可炒食南京哪家医院治癫痫好,素炒白菜帮、心都是很营养的吃法。大白菜还可制成、腌菜、酱菜、、菜、风干菜等,是“全才蔬菜”。

  需要注意的是,腐烂的白菜含有亚硝酸盐,不能食用;大白菜在沸水中沧州青少年羊羔疯治疗焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20―30秒;大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛的人不能多吃。

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