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9道补血最好的家常菜

来源:四川菜谱   时间: 2018-07-16

  话说女人以血为养,血对于姑娘们最重要了。有些姑娘白白,让人羡慕,可是一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤,就来补补血吧,今天小编就推荐几个非常实用的补血食,操作简单又有效。

  1、韭菜炒鸡蛋

  原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。

  烹饪方法:

 陕西专业的癫痫病医院 ①将韭菜择洗干净,控干切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;

  ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;

  ③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

  食谱营养:韭菜性味甘、温,毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心、补血、润燥的作用。

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  2、炒粉丝

  原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,5克,大5克,盐3克,味精2克,香油35克。

  烹饪方法:

  ①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱,姜洗净去皮切成末;

  ②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、西安癫痫病三甲医院姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

  食谱营养:菠菜中含有大量的β素和,也是、、和的极佳来源;里富含、、、和、、铁、等,且有良好的附味性。

  3、椒油炝藕

  原料:500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。

石家庄癫痫病哪治的比较好  烹饪方法:

  ①姜洗干净去皮切成末;

  ②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;

  ③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;

  ④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;

  ⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。

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